Kliv in i ett rum där du äntligen får lära dig att möta, tolka och förstå känslorna som ingen visade dig hur du ska hantera.
När skuldkänslorna väller över dig efter att du satte en gräns, fastnar i orostankar på kvällarna, ältar ett samtal i flera dagar, känner dig otillräcklig eller tvivlar på dina beslut, öppnar du känslobiblioteket och låter dig ledas genom det som händer inom dig.
279kr/mån utan bindningstid
Vad som händer när du slutar försöka fly, tänka dig ur eller göra motstånd till det som händer inom dig?
Du börjar säga nej utan att känna att du måste förklara eller försvara dig
Du lämnar jobbet på jobbet och kommer hem med energi kvar till både dig själv och människorna du älskar
Du möter en intensiv dag med ett djupare lugn och i kontakt med dig själv istället för med stresspåslag och en känsla av att behöva komma ikapp
Du kan vila med gott samvete, utan att känna att du borde vara ”mer produktiv med din tid”
Du känner dig inte längre styrd av krav, prestation eller andras förväntningar och tryggare i dig själv, dina beslut och gränser.
De flesta faller tillbaka i gamla mönster för att de tror att de behöver gå igenom förändringen själva.
Du vet att du behöver sätta gränser, sluta kompromissa på dig själv och låta skuld, oro eller självkritik styra dina beslut. Men det blir svårt att genomföra förändringen när du inte har någon som håller dig genom den. Särskilt när livet blir intensivt, gamla mönster aktiveras, tvivlet växer inom dig och det känns lättare att falla in i gamla mönster än att fortsätta framåt.
I vårat community möter du andra som också är här för att:
- stå kvar i ett nej trots skuldkänslor
- sluta överanalysera sina beslut
- sätta sig själva högre upp på prioriteringslistan
- möta känslor istället för att fly från dem
- skapa ett liv som känns mer hållbart och mindre styrt av prestation
Små skiften i hur vi förhåller oss till vårt inre, förändrar allt.
Skiftena vi skapar genom att förändra relationen till våra tankar och känslor
Kom, så går vi från "Jag vet vad jag borde göra och ändå lyckas jag inte"... till "fan, det här var ju inte så svårt".
När du slutar jaga snabba lösningar som ska ge stora förändringar och börjar ta små men jäkligt stadiga steg, kan du komma längre på några månader än vad du har gjort på flera år. Här blir du hon som kan vakna på morgonen med energi och en närvaro för att det första du tänker på inte är jobbet. Hon som kan säga nej utan att förklara sig eller be om ursäkt. Hon som står stadigt i sina åsikter och beslut utan att oroa sig för vad andra ska tycka. Och det är inte en quick fix, det är en transformation.
Välj hur du vill kliva in
månadsmedlemskap
279kr/månaden utan bindningstid
(debiteras månadsvis)
För dig som vill börja direkt utan att tänka för långt fram
kvartalsmedlemskap
749kr för 3 månader
(debiteras kvartalsvis)
För dig som vill ge dig själv tid att faktiskt skapa förändring
Ge dig själv ett år av förändring!
2790kr/år (spara 558kr)
(debiteras årligen)
För dig som är klar med att börja om och vill bygga något långsiktigt hållbart
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag! Dubbelkolla alltid så att din arbetsgivare godkänner det och maila sedan till medlemskap@lugnareliv.se och be om kvitto!
Medlemskapet finns på EPASSI! Sök på Mia Andersson eller Ett lugnare liv.
Att leva ett lugnare liv handlar inte om att du måste bli bättre på att planera, ta fler pauser eller "hålla ihop det" utan om att förändra ditt förhållningssätt till det som händer inom dig.
Den emotionella intelligensen är pusselbiten du har letat efter. Den är din väg till ett lugnare liv som känns hållbart, vilsamt och härligt att leva.
Vad medlemmarna säger:
”Efter tre månader in i medlemskapet har jag fått en hel annan inre frid, lugn och trygghet. Poletten trillar ner gång på gång. Den personliga utvecklingen är enorm. Mina vänner och familj beskriver mig som grundad, lugn och även jag själv känner så.”
”Ett lugnare liv är platsen där jag känner att mina behov, som länge prioriterats bort, äntligen får ta plats”
"Jag letade med ljus och lykta efter stöd och hjälpt - men sjukvården kunde mest erbjuda mediciner eller sjukskrivning och jag kände att jag behövde något annat. När medlemskapet introducerades till ett pris som aldrig var ett hinder, blev det självklart för mig att gå med. Jag har varit medlem så länge medlemskapet har funnits"
Vanliga frågor
Nej, Ett lugnare liv är byggt för att vara motsatsen till prestationskulturen som många av oss är trötta på. Här handlar det inte om att ”hänga med”, göra allt perfekt eller konsumera så mycket innehåll som möjligt.
Det handlar om at steg för steg bygga en tryggare relation till dig själv och skapa en förändring som faktiskt håller i längden.
Ja, de allra flesta medlemmarna har redan testat allt från mindfulness och meditation till terapi, självhjälp och andra stresshanteringsprogram.
Skillnaden här är att vi inte bara fokuserar på att hantera stressen i stunden, utan på att förändra sättet du bemöter dig själv, dina tankar, känslor och yttre krav.
Det är så förändringen sker på ett fundamentalt plan och blir hållbar.
Nej, tvärtom!
Ett lugnare liv handlar inte o att skapa det ”perfekta livet”, flytta ut på landet eller ta bort allt som känns stressigt.
Det handlar om att utveckla ett inre lugn som du kan stå stadigt i även när livet är intensivt och fullspäckad.
Då är du förmodligen exakt där många medlemmar känner att dom är i början.
Och det är helt okej, för det här är inte ett medlemskap där du ska vara aktiv eller prestera hela tiden för att ”hänga med”. Du tar del av det material, de sessioner och de verktygen som resonerar med dig och som du behöver just nu. Du gör det i din egna takt och använder den här platsen som ett stöd i ditt verkliga liv, inte som ännu ett krav ovanpå allt annat.
Ja och det är ofta då du behöver det som mest.
Ett lugnare liv ärr skapat för att inte kännas överväldigande och fokus ligger inte på att göra mer, utan på att hjälpa dig att hitta tillbaka till ditt inre lugn, kontakten till dig själv och ta små hållbara steg mot förändring som fungerar i livet precis som det ser ut just nu.
Det är väldigt vanligt.
Många av oss har levt så länge i prestation, stress och konstant beredskap att lugnet nästan kan kännas ”fel” i början.
Därför handlar medlemskapet inte om att tvinga fram ett lugn, uta om att steg för steg hjälpa ditt nervsystem och din kropp att känna sig tryggare i det.
Då kommer du att känna igen dig här!
En stor del av arbetet vi gör handlar om att börja lyssna mer på dig själv, stå stadigare i dina behov och sluta svika dig själv för att finnas där för andra.
Många medlemmar är eller har varit där.
Ett lugnare liv är inte byggt för prestation, press, snabba lösningar eller drastiska förändringar.
Här får du stöd i att skapa inre trygghet, återhämtning och hållbar förändring i den takt som fungerar för dig.
(Om du är väldigt sjuk eller nyligen har blivit sjukskriven rekommenderar vi att du också har kontakt med vården).
De flesta program fokuserar på hur du ska hantera stressen bättre, vi går djupare.
Vi jobbar med att förändra vårt förhållningssätt och relationen till prestation, krav, självkritik, känslor och yttre förväntningar så att du inte längre behöver leva i en konstant inre kamp mot dig själv.
Det handlar inte bara om ”mer återhämtning”, utan om att utveckla ett mer mänskligt, hållbart och närvarande sätt att leva.
Ja, faktum är att det (nästan alltid) är de små, konsekventa förändringarna som håller längst och gör störst skillnad.
Ett lugnare liv bygger inte på quick fixes eller extrema förändringar, utan på små skiften som över tid förändrar hur du lever, tänker, känner och förhåller dig till dig själv.
Praktisk information
När du väljer att bli medlem kan du välja mellan tre olika prenumerationer:
- Månadsmedlem: 279kr/mån
- Kvartalsmedlem: 749kr/kvartal
- Årsmedlem: 2790kr/år
Alla nivåer är löpande och debiteras tills medlemskapet avslutas.
Nej det finns ingen bindningstid. Du stannar så länge du vill och kan närsomhelst säga upp ditt abonnemang som då endast löper din betalperiod ut.
I Ett lugnare liv får du stöd, vägledning och ett sammanhang som hjälper dig att steg för steg bryta gamla stressmönster och skapa ett lugn som faktiskt håller — även när livet omkring dig är intensivt.
Som medlem får du bland annat:
- månatliga föreläsningar och workshops kring teman som stress, gränssättning, självkritik, känslor, återhämtning och självledarskap
- live coaching och frågestunder där du får stöd, perspektiv och hjälp att omsätta insikter i verkligheten
- ett bibliotek med övningar, ljudfiler och material som hjälper dig skapa mer lugn, närvaro och trygghet i vardagen
- månadsteman som hjälper dig gå djupare inom ett område i taget istället för att försöka förändra allt på en gång
- ett tryggt community med människor som också vill bryta med prestationskultur, stress och känslan av att aldrig riktigt räcka till
- stöd i att bygga emotionell motståndskraft, självkontakt och hållbara förändringar i din egen takt
Det här är inte ännu ett medlemskap där du ska “hänga med” eller konsumera så mycket som möjligt.
Det är en plats att landa på.
Ett sammanhang där förändring får vara mänsklig, långsam och hållbar.
Ja, men kontrollera alltid med din arbetsgivare vad som gäller och maila oss sedan på medlemskap@lugnareliv.se för att få ett kvitto.
Ja! Sök på Mia M Andersson eller ett lugnare liv.. När du genomfört köpet mailar du kvittot till medlemskap@lugnareliv.se för att få länken så att du kan registrera dig!