Tänk dig att du med ganska lite tid kunde göra stora skiften i ditt liv och gå från att hela tiden känna dig stressad och otillräcklig till att vara mer närvarande i stunden och ha energi till det som är viktigt för dig.
Från att känna dig överväldigad och konstant otillräcklig, till att ha verktygen för att hitta lugnet, prioritera det som verkligen betyder något och känna dig stärkt i varje beslut du tar!
Att förändra relationen som du har till dina tankar är den effektivaste vägen från stress, otillräcklighet och självkritik, till att kunna vara närvarande i stunden, känna att det du gör är bra nog och ta beslut bortom rädslan för andras åsikter.
Det här är vad vi gör i Slow living mindset!
Känner du igen dig i att:
➤ Din att-göra lista alltid är längre än vad du hinner med och du känner att oavsett hur mycket du gör på jobbet, blir du aldrig klar innan arbetsdagen är slut.
➤ Du vill kunna släppa saker, så att även när hela hemmet inte har städats, kan du känna dig lugn i att det du faktiskt har gjort, är tillräckligt.
➤ Ditt liv känns mer som en konsekvens av vad andra tycker att du borde göra och samhällets normer än dina egna beslut och värderingar.
➤ Du gör dig tillgänglig för andra även när du hade behövt prioritera din återhämtning, men du får skuldkänslor om du inte säger ja och känner att din vila inte är viktigare än att ställa upp.
➤ Du fastnar ofta i orostankar och ältande där du försöker lösa problem som skulle kunna uppstå eller funderar på vad du hade kunnat göra annorlunda och det begränsar dig från att vara i stunden tillsammans med din familj.
Efter Slow living mindset kommer du att:
➤ Ta beslut baserat på vad du vill, istället för vad andra tycker eller normer, så att ditt liv går mer i linje med dina värderingar och du slipper känslan av att ligga efter.
➤ Veta exakt hur du ska göra för att bryta tankebanor som gör att du fastnar i oro och ältande så att du kan njuta av stunden du är i, oavsett om det handlar om att dyka in i en rolig arbetsuppgift, möta upp dina barn efter förskolan eller spendera tid med din partner.
➤ Kunna sätta gränser och prioritera det som är viktigt för dig med gott samvete och en inre tillit till att du gör helt rätt som väljer dig.
➤ Ha en kärleksfull relation till dig själv där du förstår och möter dina egna behov. Istället för att ställa höga krav och pusha dig hårdare, kan du ge dig själv den återhämtning som du behöver.
➤ Ha ett mindset som gör det lättare för dig att hantera vardagsstressen så att du istället för att ligga tre steg före mentalt, är närvarande i stunden och har en mer avslappnad inställning till alla måsten.
Sagt om mina tidigare kurser:
Föregående
Nästa
Gå från att vara styrd av yttre krav och förväntningar till att leva i linje med dina värderingar.
Slow living mindset är för dig som är redo att skapa långsiktig och hållbar förändring i din relation till stress och känslan av otillräcklighet.
Genom att ta små steg som är enkla att genomföra och inte kräver mycket av din tid för att de ska göra en stor skillnad, får du resultat som är förankrade i dig och hållbara över tid.
I programmet kommer du att förändra relationen till dina tankar och känslor som i sin tur påverkar dina beteenden, vilket ger dig helt nya förutsättningar att bryta dina negativa vanor utan att falla tillbaka i gamla mönster.
Mina egna erfarenheter av stress och utbrändhet, i kombination med min mångåriga kunskap inom självutveckling gör att jag vet hur du känner dig just nu, men också exakt vad det är som kommer hjälpa dig bort från den konstanta stressen och känslan av att inte räcka till.
Med personlig stöttning baserad på var du befinner dig, blir resultaten betydligt bättre än om du jobbar efter en “one size fits all” lösning.
Anmäl dig till programmet nu och börja din resa mot ett lugnare och mer närvarande liv där du har en djupare kontakt till dig själv och där dina behov får ta den plats de förtjänar!
Allt det här får du i Slow living mindset
✔ Tillgång till en digital plattform där du kan jobba i din egna takt och anpassa programmet helt efter ditt schema (värde 12 900:-)
✔ Regelbundna livesessioner med gruppcoaching där du kan ställa frågor, får stöd och connectar med andra i samma situation vilket ger värdefulla insikter och igenkänning i en trygg gemenskap (värde 9600:-)
✔ Workbooks med övningar & reflektionsfrågor anpassade för att du ska kunna jobba med och implementera dem i din vardag så att de blir enkla att genomföra och inte glöms bort (värde 4200:-)
✔ En stöttande Facebook grupp där du kan ställa frågor och dela dina tankar med andra när du vill (värde 5500:-)
✔ Personlig support av mig via chatt/ röstmeddelande så att du kan ta hjälp av mig direkt när du känner att du behöver vägledning eller stöd i programmet (värde 8600:-)
Totalt värde 40 800kr
Uppstartssamtal med fokus på time management & medveten planering
Få den bästa starten i programmet genom att vi direkt identifierar dina största tidstjuvar och med enkla men effektiva förändringar snabbt ger dig en luftigare kalender och en bättre struktur!
I samtalet skapar vi en tydlig handlingsplan för hur du ska jobba med programmet som gör att du känner dig trygg i att det går att genomföra trots ditt redan intensiva liv.
Redan nu kommer vi att minska din stress och skapa mer tid för det som betyder mest för dig!
Köp din plats nu!
Din investering: 9990 kr
Flexibla betalningsalternativ!
Maila anderssonmia@me.com om du hellre vill ha en faktura (gäller bara när du betalar hela kursen direkt)
Här är modulerna och de exakta stegen som du kommer att lära dig i Slow living mindset
Modul 1.
Din roadmap
Vision och värderingar
Här bygger vi grunden du vill stå på genom att tydliggöra vad det är som verkligen är viktigt för dig och kartlägga vilken riktning du vill att ditt liv ska ta.
Efter modul 1 kommer du: Ha en djupare förståelse för vad som verkligen är viktigt för DIG så att det blir lättare för dig att prioritera och ta beslut som ger dig de resultaten du vill ha. Du kommer också ha en tydlig känslo-vision som vägleder dig bort från stress och press, till närvaron och det inre lugnet.
Modul 2.
Bli medveten
Identifiera och förstå dina utmaningar, tankar, känslor och beteenden
Det är dags att förstå hur det som händer inom dig påverkar det yttre och tydliggöra dina största utmaningar och hinder.
Efter modul 2 kommer du: Förstå hur dina tankar och känslor påverkar besluten du tar och ha identifierat vilka som är dina största utmaningar och bromsklossar som du behöver övervinna för att kunna släppa känslan av otillräcklighet, rädslan för vad andra ska tycka och de höga kraven du har på dig själv.
Modul 3.
Utmana
Bryt dina negativa mönster
Här bryter vi de mönster vi har identifierat och ersätter dem med nya vanor som går i linje med dina värderingar och din vision.
Efter modul 3 kommer du: Ha konfronterat och övervunnit dina största utmaningar genom att använda strategierna som du har lärt dig för hur du bryter negativa tankar och hanterar jobbiga känslor.
Modul 4.
Självledarskap
Ansvarstagande och motståndskraft
Lär dig att ta ansvar för ditt liv genom att ta aktiva och medvetna beslut och bygg upp en motståndskraft till yttre faktorer och andras beslut.
Efter modul 4 kommer du: Ta ansvar för att besluten du tar går i linje med din vision och veta hur du ska sätta gränser utan att låta det dåliga samvetet ta över. Du känner dig trygg i att besluten du tar för dig själv är de rätta och oroar dig inte för vad andra kommer tycka.
Modul 5.
Integrering
Hållbar förändring och långsiktig balans
Förstå hur du ska göra för att integrera nya vanor utan att falla tillbaka i gamla mönster.
Efter modul 5 kommer du: Förstå vikten av att ha självmedkänsla genom hela processen så att du kan ta dig ur negativt selftalk och alldeles för höga krav. Men också veta hur du kan ta små steg och göra en förändring i taget som skapar stora resultat för dig i längden och framförallt är hållbara för att de inte blir övermäktiga.
Menar du verkligen allvar med att du vill ha en förändring?
Det är dags att du börjar agera så, istället för att springa med i ett tempo där konsekvensen blir att du betalar med ditt egna välmående och tid som du vill ge din familj.
Vanliga frågor
När får jag tillgång till programmet?
Inom 24 timmar efter att du har genomfört köpet!
Jag vet inte om jag har tid?
Programmet är utformat så att även du som har lite tid ska kunna gå den. Videolektionerna är relativt korta och arbetsmaterialet är främst i form av praktiskt arbete där du integrerar det du har lärt dig i din vardag och de förändringarna behöver du inte avsätta specifik tid för.
Hur länge har jag tillgång till programmet?
Du har tillgång till kursplattformen och allt material som ligger där 1 år framåt från att du anmäler dig. Du får personlig stöttning och löpande support i 6 månader.
Hur lång är varje lektion?
Varje videolektion tar mellan 5-20 min att se och arbetsmaterialet varierar. Ibland får du teoretiska uppgifter som kräver att du avsätter lite tid. Men oftast är det praktiska övningar och då handlar det mer om att integrera något nytt i ditt liv, vilket du inte avsätter en specifik tid för, utan tar med dig in i din vardag.
Hur lång tid tar det att gå programmet?
Programmet löper över 5 månader och du får hjälp att skapa ett upplägg som passar din livssituation!
Vilka betalningsalternativ finns det?
Du kan betala med kort, Swish, delbetala med klarna eller få en faktura på hela beloppet. Om inget av betalningsalternativen passar din situation och du önskar ett mer individuellt upplägg, mailar du mig på anderssonmia@me.com så löser vi det!
Kan jag delbetala?
Ja, du kan välja att delbetala med Klarna eller via faktura!
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Ja! Eftersom vi kommer att jobba med stresshantering kan du använda friskvårdsbidraget, men du behöver dubbelkolla med din arbetsgivare och få det godkänt!
Maila mig på anderssonmia@me.com och så får du ett kvitto.
Jag är fortfarande osäker på om programmet är rätt för mig...
Då är du välkommen att boka ett kostnadsfritt känna-på samtal med mig där du får min ärliga åsikt. Jag vill att du ska känna dig trygg och på rätt plats när du bestämmer dig för att gå kursen! Hör av dig via mail så återkopplar jag inom kort.
Om du har fler frågor eller funderingar, tveka inte att höra av dig via mail till anderssonmia@me.com eller genom att skicka ett DM på instagram!