Känner du att dina dagar flyger förbi och att du inte hinner ta tillvara på dem? Du vaknar på morgonen, kastar dig upp ur sängen och så är du igång konstant tills huvudet slår i kudden på kvällen igen.

När du slutar leva på autopilot och börjar integrera små vanor som är enkla att genomföra i din vardag, kommer du snabbt känna hur du får mer energi för det som är viktigt för dig. Det kommer bli lättare för dig att skapa utrymme för din familj eller dig själv och du kan äntligen få vara mamman eller partnern som har ork kvar efter en lång dag på jobbet.

Den här enkla checklistan hjälper dig att bli mer närvarande under dagen så att du kan börja leva dina dagar, istället för att bara överleva.